Lợi ích của Thái Cực Quyền

Thái cực quyền là một bộ môn võ học nổi tiếng, sử dụng nguyên lý học thuật của tự nhiên ...Xu hướng lành mạnh trong y học ngày nay là khoa học điều trị ít dùng thuốc, dạy cho người bệnh các phương pháp rèn luyện, ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt nói chung cho phù hợp với các quy luật sinh lý và bệnh học, nhờ đó lấy lại sức khoẻ, nâng sao sức đề kháng của cơ thể, chỉnh lý những rối loạn cơ năng dẫn tới mức điều hoà tối đa

Dưỡng sinh Thái cực quyền giúp luyện tập thở sao cho cung cấp đủ ôxy cho cơ thể, rèn luyện phổi, đặc biệt là tăng thể xốp, tăng hấp thụ ôxy và luyện cơ hoành (còn gọi là hoành cách mô). Giảm cân Khi tập, thái cực quyền giúp tối ưu hệ thống hô hấp cung cấp đủ oxy cho cơ thể làm cân bằng dinh dưỡng. Khi phổi được cung cấp đủ lượng oxy, các chất thừa sẽ bị đốt cháy hết tránh được các bệnh do thừa chất. Có tác dụng giảm béo. Kháng khuẩn Sự co duỗi của các động tác làm nên ứng suất cục bộ bên trong các mạch máu, giúp cọ rửa mạch máu một cách tự nhiên làm cho lưu thông máu huyết.

Thái cực quyền cũng được biết đến như là một môn thể dục để tăng cường sức khoẻ , một phương pháp dưỡng sinh trị liệu hữu hiệu giúp thư giãn tâm hồn, chống căng thẳng thẩn kinh ( stress)

Như vậy Thái cực quyền không những chỉ là một môn võ vừa cương vừa nhu, nhanh chậm xen nhau mà các bài tập luyện của môn võ này còn có tác dụng tăng cường sức khoẻ, phòng chống bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.

Ngày nay, Thái cực quyền phổ biến rộng rãi đến hơn 100 quốc gia trên toàn cầu với hơn 150 triệu người luyện tập.

Luyện tập Thái Cực Quyền đúng phương pháp, lâu dài và thường xuyên sẽ giúp trị được rất nhiều tật bệnh, có thể kể như bệnh phong thấp, bệnh tiểu đường, bệnh đau bao tử, bệnh viêm khớp, viêm cuống phổi, bệnh hen suyễn, bệnh về tim mạch như cao máu, cao cholesterol... và có thể ngay cả những bệnh về tâm thần như bệnh mất ngủ, mất trí nhớ, bệnh trầm cảm( depression) .v.v...Áp dụng yếu quyết “dũ mạn dũ hảo” trong lúc tập, các hoạt động của cơ thể đều an hòa và chậm lại, khiến các hoóc-môn căng thẳng ( stress hormone như Adrenaline của nang thượng thận) sẽ không tiết ra quá mức bình thường để trở thành độc hại cho cơ thể . Do đó chúng ta được sẽ khỏe mạnh và mau bình phục nếu có bệnh. Sau khi phân tích 47 công trình nghiên cứu về lợi ích của môn võ này đối với sức khỏe, tiến sĩ Chenchen Wang thuộc Đại học Tufts, Boston (Hoa kỷ) công nhận thái cực quyền có thể giúp cải thiện hoạt động của tim, phổi và hệ tiêu hóa. Ngoài ra theo kết quả nghiên cứu vừa được công bố trên t ạp chí Archives of Internal Medicine thì luyện tập thái cực quyền rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, thấp khớp và xơ cứng từng mảng.

Dưới đây là một số nghiên cứu điển hình vể Thái cực quyền:


- Năm 1992, Đại học Shizuoka (Nhật ) cho biết tai chi là bộ môn thể dục lý tưởng , rất tốt cho lứa tuổi trung niên và cao niên. Trong lúc tập, sự uyển chuyển co giãn của đầu gối ảnh hưởng đến sự điều hòa của nhịp tim và sự điều hòa hấp thụ về lượng oxy.

-Năm 1998, viện Wushu Research IInstitute (Bắc kinh) đã làm cuộc thí nghiệm trên hai nhóm người: một nhóm không tập tai Chi và một nhóm tập tai chi từ 5 năm trở lên. Kết quả cho thấy trong nhóm tập tai chi có sự tăng trưởng về làn sóng não Alpha ( làn sóng thư giãn 8 – 12 hertz), mức cholesterol huyết giảm và nhịp tim điều hòa. Những người có bệnh động mạch tim, tập tai chi đều có dấu hiệu hoặc bớt hoặc khỏi bệnh .

- Năm 2003, Giáo sư Michael Urwinn thuộc Đại Học UCLos Angeles (Hoa kỳ) đã làm cuộc thí nghiệm trên 36 người cao niên, một nửa không tập tai Chi và nửa kia có tập tai chi trong 15 tuần lễ. Kết quả cho thấy là trong cơ thể người có tập tai chi, số tế bào miễn dịch chống bệnh “giời leo” (shingles/ zona) gia tăng 15%

Bệnh zona xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi và là tình trạng phát ban lan rộng ở da gây đau đớn và có thể xảy ra ở người đã bị thuỷ đậu. Vi-r út thủy đậu có thể nằm im trong cơ thể và trỗi dậy trở thành zona trong những năm v ề sau . Bệnh thường bắt đầu bằng nhức ngứa trên da và cuối cùng lan rộng gây đau đớn khó chịu..

- Gần đây các khoa học giaa thuộc viện Salk Institute và Đại học Princeton ( San Diego) đã nghiệm chứng rằng tập luyện cả Tâm lẫn Thân có thể làm sinh trưởng thêm những tế bào thần kinh mới ( neurons) và đồng thời kéo dài thêm sự sống của các tế bào não đang có.

- Ngày 21 tháng sáu vừa qua, Đại học UCLA cho biết kết quà nghiên cứu chứng tỏ là thái cực quyền giúp ngủ ngon giấc hơn.

( Tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau)